Diet Sehat, Konsumsi Protein dan Hindari Gula
Anda memerlukan 80% diet sehat untuk mengurangi lemak di perut. Kurangi
kebiasaan ngemil makanan yang mengandung kalori tinggi dan ganti dengan
menu sehat seperti asupan protein, sayuran dan biji-bijian.
Istirahat yang Cukup
Kebiasaan begadang ternyata dapat membuat perut semakin buncit. Ketika
tubuh merasa lelah, Anda menghasilkan ghrelin lebih, yang memicu
keinginan untuk mengonsumsi gula dan makanan yang mengandung lemak
lainnya. Oleh sebab itu hindari begadang dan tidur yang cukup.
Vitamin C
Vitamin C ternyata dapat membantu membakar lemak perut dengan cara
membuat karnitin, yaitu suatu senyawa yang digunakan oleh tubuh untuk
mengubah lemak menjadi bahan bakar. Konsumsi vitamin C sebagai teman
untuk membakar lemak.
Konsumsi Lemak Baik
Lemak baik mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan membuat
kenyang lebih lama. Anda bisa mendapatkannya dari ikan salmon, alpukat
dan kenari.
Jauhi Makanan Olahan
Hindari makanan olahan jika Anda menginginkan perut langsing. Lemak
trans yang berasal dari gorengan, nasi putih, tepung terigu, minuman
dengan pemanis fruktosa dan camilan yang digoreng bisa mengakibatkan
penumpukan lemak di perut.
Olahraga dan diet merupakan kombinasi terbaik untuk membakar lemak di
perut. Jadikan olahraga sebagai gaya hidup sehingga selain langsing,
kesehatan tubuh tetap terjaga. Selamat mencoba!http://caramengecilkan-perutbuncit.blogspot.co.id/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar